COLUMN

「なんだかイライラする」「ちょっとしたことで落ち込む」──そんな気持ちの揺らぎは、更年期世代にとってごく自然な変化です。その背景には、女性ホルモンの低下による自 […]

更年期に入ると、女性の体はさまざまな変化を経験します。この時期の体重の増加や見た目の太りやすさにはいくつかの原因があります。 まず、ホルモンの変化が大きな影響を […]

塩分を取りすぎると、高血圧や脳卒中、心筋梗塞などの心臓病のリスクを高めることだけではなく、女性の大敵、むくみの原因にもなります。 むくみはなぜ起きるのかというと […]

出汁は、日本人が発見したうま味成分が豊富。出汁のすごい効果について開設しています。

運動の一つとして、お勧めしたいのは登山です。 登山は、自然の中で心身ともにリフレッシュできる素敵な活動です。 その効果について紹介します。 心臓と筋力の強化 登 […]