運動

更年期に入ると、女性の体はさまざまな変化を経験します。この時期の体重の増加や見た目の太りやすさにはいくつかの原因があります。 まず、ホルモンの変化が大きな影響を […]

運動の一つとして、お勧めしたいのは登山です。 登山は、自然の中で心身ともにリフレッシュできる素敵な活動です。 その効果について紹介します。 心臓と筋力の強化 登 […]